Si no eres una yogui experta, posturas como esta de @Itsjustyogui pueden provocarte un problema en las cervicales. Y ya tienes una hernia o molestias habituales en esta zona, ni lo intentes. Por no hablar de la flexibilidad y el control que hacen falta para hacer esta postura, y encima sin ver los pasos previos necesarios para poder hacerla. Nuestro consejo. No intentes ninguna extensión de columna como esta o hagas posiciones con apoyo de cabeza si no las has practicado antes.
La posición y la foto no pueden ser más espectaculares. Y como esta de @dylanwerneryoga hay cientos en Instagram. Pero ojo, sólo son aptas para los yoguis más expertos, ya que requiere una fuerza, un equilibrio y una técnica enormes. Si no los tienes, te irás de cabeza al suelo -o a algún sitio peor- y puedes hacerte mucho daño. Nuestro consejo. Nunca intentes posturas de este tipo en superficies elevadas, al borde de acantilados, terrazas, rocas… siempre deben intentarse en el suelo y con la ayuda de un profesor.
Con tu bebé
Seguir un vídeo para hacer yoga con tu bebé es una auténtica maravilla para ambos… si has recibido clases guiadas y ya tienes experiencia. Pero si no es así,nunca se te ocurra imitar un vídeo como este de @itsjustyogui, donde la mamá parece directamente salida del Circo del Sol. Tu bebé podría caerse y tú tener un serio problema si nunca has hecho el pino o ni tienes la suficiente fuerza y técnica como para sostenerte en la postura con el peso extra de tu peque. Nuestro consejo. Nunca hagas posturas invertidas o de equilibrio con un bebé encima.
Así, sí
Si quieres practicar yoga por tu cuenta, la forma más segura de hacerlo es siguiendo clases guiadas con profesores expertos.
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